PROGRAMI
Cilj nam je klijentima pružiti najbolje svjetske programe, kao i maksimalno dobar osjećaj samim dolaskom u naš gym
Transformacijski programi
Transformacijski program PN Nutrition
Da li ste spremni da uđete u najbolju formu svog života? Započnite svoje putovanje sada s našim prilagođenim programom PN Nutrition!
O programu
Program koji se sastoji od coaching-a u ishrani i coachinga u treningu. Cilj programa je smanjenje kilograma, uz edukaciju o važnosti zdrave ishrane i korištenju suplementacije, kao i važnosti odmora. Program traje 6 sedmica i bazira se na praćenju klijenta i potpunoj podršci tokom cijelog procesa trasformacije.
Program obuhvata trening 3x sedmično, priručnik za ishranu po certificiranom programu Precision Nutrition-a, knjigu recepata, svakodnevno praćenje kilaže i potpunu podršku trenera tokom procesa, kao i besplatnu dijagnostiku tijela.
Cilj programa je smanjenje potkožnog masnog tkiva i izgradnja mišićne mase, kao i promjena životnih navika kako bi postigli najbolji efekat transformacije. Uz to imamo cilj da polaznice programa shvate da ne se smiju bojati hrane te da ne postoji dobra i loša hrana, već da nauče da uživaju u pametnim izborima.
Klijentice koje prođu Transformacijski program postaju samopouzdanije, sretnije, svjesnije sebe i svojih mogućnosti, bolje se osjećaju, nemaju boli.
Maksimalan rezultat
- Svakodnevno praćenje kilaže
- Knjiga recepata
- program od 6 sedmica
- Besplatna dijagnostika tijela
- 3x treninga sedmično
- priručnik za ishranu
- Potpuna podrška trenera tokom procesa
Basic programi
Basic Training For Life
Održavajte svoju formu uz program Basic Training For Life, certificirani program Marina Bašića
O programu
Basic Training For Life Certificiran program Marina Bašića koji je primjenjiv za sve, od početnih do naprednih vježbača.
Cilj programa je dovesti svakog pojedinca do njegove idealne forme, kao i do toga da postanu bolja verzija sebe. Program se bazira na radu s utezima, vlastitim tijelom i raznim rekvizitima tako da je trening ne samo učinkovit nego i zabavan.
Cilj je: unapređenje zdravlja, poboljšanje tjelesnih sposobnosti (kondicije), promjena tjelesnog izgleda, poboljšanje mentalnog zdravlja, ispravljanje posture.
Maksimalan rezultat
- Svakodnevno praćenje kilaže
- Knjiga recepata
- program od 6 sedmica
- Besplatna dijagnostika tijela
- 3x ili više treninga sedmično
Individualni i poluindividualni treninzi
Individualni treninzi 1:1, poluindividualni treninzi 1:2 i 1:4
Postignite maksimalne rezultate uz individualne i poluindividualne treninge
O programu
Za one koji žele trening raditi individualno a pri tome žele da ih prati profesionalac, onda su individualni treninzi najbolja opcija.
To je odlična opcija za one koji žele savladati tehniku izvođenja vježbi kao i za napredne vježbače koji žele potpuno praćenje tokom treninga. Uz individualni trening puno lakše dolazimo do cilja, jer trener je tu onaj koji motiviše.
Uz individualne treninge dobijate smjernice za ishranu i praćenje tokom cijelog procesa. Uz to trener pravi program u skladu sa Vašim mogućnostima kao i željama. Najbolji rezultati su upravo na individualnim treninzima jer trener je potpuno skoncentrisan na vježbača i njegove želje i ciljeve.
Maksimalan rezultat
- Besplatna dijagnostika tijela
- broj treninga po želji
- Svakodnevno praćenje kilaže
- program od 6 sedmica
- smjernice za ishranu
Online treninzi
Online treninzi
Postigni ciljeve iz topline svoga doma
O programu
Savršeni za osobe koje žele naučiti trenirati i postići rezultate uz pomoć i smjernice trenera. Dobijate individualni program treninga te video materijale uz opis vježbi, kao i smjernice za ishranu.
Trener prati napredak vježbača tokom perioda saradnje i koriguje tehniku vježbača, određuje opterećenje i izbor vježbi. Treninzi su pogodni za kućne uslove i trening u teretani.
Maksimalan rezultat
- Video materijali
- Individualni program treninga
- praćenje rezultata tokom perioda
- smjernice za ishranu
Testiranja
FMS testiranja
Procjena funkcionalnosti pokreta (FMS)
O programu
Procjena funkcionalnosti pokreta (FMS) je svjetski standardiziran poznati postupak analize funkcionalnosti pokreta.
Rezultati analize daju ključne informacije neophodne za kreiranje individualiziranih planova treninga, usmjerenih na korekciju disfunkcija i asimetrija, sa ciljem poboljšanja kompetencija sa osnovnim kretnim obrascima.
Test se radi kroz 7 osnovnih vježbi kao i 3 pomoćne vježbe. Vježbe su preuzete iz svakodnevnog života te bi svaki čovjek trebalo da ih izvede korektno. Na osnovu podataka koje dobijamo samim testom, kreira se individualizirani program treninga kojima korigujemo date kretne obrasce kao i disfunkcije i aismetrije uočene testiranjem.
Coaching u ishranu
Pn Coaching u ishrani
Precision Nutrition-coaching u ishrani je pomoć trenera pri upoznavanju ishrane kao i prihvatanju zdravih navika
O programu
Bilo da želite smršati, izgraditi mišićnu masu ili ipak želite promijeniti svoj odnos sa hranom, ovaj program je savršen za Vas. Obuhvata priručnik sa prijedlozima za svakodnevni unos namirnica kao i prijedloge za ishranu i svakodnevne obroke.
Uz to dobijate podršku trenera u cijelom procesu, kao i praćenje kilaže, smjernice, prijedloge za suplementaciju, te sve potrebne informacije i pomoć tokom procesa. Trener prolazi zajedno sa vama cijeli proces, te je tu ukoliko se desi da vam je potrebna dodatna motivacija.
